Новости отрасли

Как избежать последствий жары

Министерство здравоохранения Республики Беларусь подготовило рекомендации  как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье.

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.

2. На улице: 

  • держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

  • возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

  • носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

3.В помещении: 

  • при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);

  • при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. 

4. Для защиты организма от обезвоживания: 

  • пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной);

  • исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

Время максимальной солнечной активности.

** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

Как избежать последствий жары